Entspannt ins Wochenende
Systematischer Stressabbau durch PMR.
| Zielgruppe | Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren |
| Tag | Samstag |
| Uhrzeit | 09:45 – 10.45Uhr |
| Ort | Gymnastikhalle |
| Kursdauer | 8x im 2-wöchigen Rhythmus 08.03.2025 – 28.06.2025 |
| Leiterin | Christina Botti |
| Kosten | 0,00 Euro Mitglieder 84,00 Euro Nichtmitglieder |
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In diesem Kurs lernst Du Schritt für Schritt, mittels PMR (Progressiver Muskel-Relaxation nach Jacobsen) gezielt zu entspannen, um Stress oder Schlaflosigkeit zu mindern und Deinen Alltag unbeschwerter zu meistern.
PMR gehört zu den wirksamsten und leicht erlernbaren Entspannungsverfahren. Sie wird oft auch prophylaktisch zum Stressausgleich, bei körperlichen und psychischen Belastungen, Nervosität, innerer Anspannung und Leistungsschwierigkeiten angewandt und empfohlen. Die regelmäßige Anwendung unterstützt ein bewussteres Körpergefühl, geschärfte Wahrnehmung und bessere Belastbarkeit.
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen.
Leitung: Christina Botti, zertifizierte Mental- und Entspannungstherapeutin.