All-Over-Workout
Effizientes Training für alle großen Muskelgruppen in einer Einheit…
| Zielgruppe | Damen und Herren jeglichen Alters |
| Tag | Freitag |
| Uhrzeit | 16:30 bis 17:30 Uhr und 17:30 bis 18:30 Uhr |
| Ort | Gymnastikhalle Neubau |
| Leiter | Julia Heppener |
| Kosten | Dies ist ein Vereinsangebot, das ausschließlich Mitgliedern zur Verfügung steht. Die Kosten sind im Beitrag für die Abteilung Breitensport enthalten. |
Dieses neue Angebot setzt am ganzen Körper an und fordert mit motivierender
Musik und unter Einsatz von Kleingeräten alle großen Muskelgruppen in
einer Einheit.
Funktionale Übungen, die darauf angelegt sind, alltägliche Bewegungen
nachzuahmen, fördern dabei deren Kontrolle und Koordination.
Die Workouts werden regelmäßig imFokus variiert – Cardio oder Ausdauer,
Beweglichkeit oder Kraft wechseln sich als Schwerpunkt der Stunde ab.
Bei allen Übungen werden die Fähigkeiten der Teilnehmer/innen individuell
gefördert und gefordert. Gerne wird auch auf spezielle Trainingswünsche eingegangen.
Basis einer jeden Trainingseinheit ist ein sanfter, rücken- und gelenkschonender Ansatz.