Mentale Techniken und Entspannungsmethoden. Einfach erlern- und erlebbar!
Systematischer Stressabbau durch PMR
In diesem Kurs lernst Du Schritt für Schritt, mittels PMR (Progressiver Muskel-Relaxation nach Jacobsen) gezielt zu entspannen, um Stress oder Schlaflosigkeit zu mindern und Deinen Alltag unbeschwerter zu meistern.
PMR gehört zu den wirksamsten und leicht erlern-baren Entspannungsverfahren. Sie wird oft auch prophylaktisch zum Stressausgleich, bei körperlichen und psychischen Belastungen, Nervosität, innerer Anspannung und Leistungsschwierigkeiten angewandt und empfohlen. Die regelmäßige Anwendung unterstützt ein bewussteres Körpergefühl, geschärfte Wahrnehmung und bessere Belastbarkeit.
Die Einheiten bauen aufeinander auf, daher ist eine regelmäßige Teilnahme sinnvoll.
Leitung: Christina Botti, zertifizierte Mental- und Entspannungstherapeutin.