Frisch und Fit starten wir in den Tag …
| Zielgruppe | Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren |
| Tag | Dienstag |
| Uhrzeit | 09.15 bis 10.15 Uhr |
| Ort | Sporthalle am Halfenhof |
| Leiter | Julia Heppener |
| Kosten | Dies ist ein Vereinsangebot, das ausschließlich Mitgliedern zur Verfügung steht. Die Kosten sind im Beitrag für die Abteilung Breitensport enthalten. |
Hier wird nach einer Aufwärm- und Dehnphase die körperliche Fitness und Ausdauer individuell erweitert. Durch einfach erlernbare, häufig wiederholte Übungen für die Muskelgruppen des gesamten Körpers wird dieser gestrafft und geformt. Bauch, Beine und Gesäß, Schulter, Arm- und Beinmuskeln kommen gleichermaßen zum Einsatz – erst schneller für die Kondition – danach langsamer in konzentrierten Bewegungen für den Muskelaufbau. Eine angeleitete, rückenschonende Körperhaltung bildet die Basis bei allen Übungen.