Nach dem Muskeltraining gönnen wir uns eine entspannende Massage …
| Zielgruppe | Damen jeden Alters |
| Tag | Donnerstag |
| Uhrzeit | 19.00 bis 20.00 Uhr |
| Ort | Sporthalle am Halfenhof, Block B |
| Leiter | Ulrike Liesendahl-Blank |
| Kosten | Dies ist ein Vereinsangebot, das ausschließlich Mitgliedern zur Verfügung steht. Die Kosten sind im Beitrag für die Abteilung Breitensport enthalten. |
Es handelt sich um eine große altersgemischte Gruppe, die Teilnehmerinnen sind zwischen 50 und 84 Jahre alt. Nach dem Aufwärmen und mobilisieren der Gelenke werden Übungen zur Koordination, zum Gleichgewicht, Kräftigen und Dehnen der Muskulatur durchgeführt. Die Übungen sind rückenfreundlich bzw. -schonend, in einem dynamischen Wechsel von Anspannung und Entspannung (Bewegung und Erholung). Musik motiviert zum Durchhalten, Kleingeräte wie Hanteln, Theraband, Brasils und viele mehr bringen Abwechslung und Spaß ins Trainingsprogramm.