Gymnastik Damen

Nach dem Muskeltraining gönnen wir uns eine entspannende Massage …
Zielgruppe Damen jeden Alters
Tag Mittwoch und Donnerstag
Uhrzeit Mittwoch 10:30 bis 11:30 Uhr
Donnerstag 19.00 bis 20.00 Uhr
Ort Sporthalle am Halfenhof, Block B
Leiter Ulrike Liesendahl-Blank
Kosten Dies ist ein Vereinsangebot, das ausschließlich Mitgliedern zur Verfügung steht. Die Kosten sind im Beitrag für die Abteilung Breitensport enthalten.
Beitrittserklärung

 

Es handelt sich um eine große altersgemischte Gruppe, die Teilnehmerinnen sind zwischen 50 und 84 Jahre alt. Nach dem Aufwärmen und mobilisieren der Gelenke werden Übungen zur Koordination, zum Gleichgewicht, Kräftigen und Dehnen der Muskulatur durchgeführt. Die Übungen sind rückenfreundlich bzw. -schonend, in einem dynamischen Wechsel von Anspannung und Entspannung  (Bewegung und Erholung). Musik motiviert zum Durchhalten, Kleingeräte wie Hanteln, Theraband, Brasils und viele mehr bringen Abwechslung und Spaß ins Trainingsprogramm.