Effektiver Stressausgelich…
| Zielgruppe | Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren |
| Tag | Samstag |
| Uhrzeit | 10:15 bis 11:45 Uhr |
| Ort | Gymnastikhalle |
| Kursdauer |
7x im 2-wöchigen Rhythmus 06.04.24 bis 29.06.24
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| Leiterin | Christina Botti |
| Kosten | 70,00 Euro Nichtmitglieder 0,00 Euro Mitglieder |
Je nach Webbrowser ist eine Buchung über die mobile Ansicht nicht möglich –
bitte probieren Sie es über die Desktop-Version!
In diesem Kurs lernst Du Schritt für Schritt, mittels PMR (Progressiver Muskel-Relaxation nach Jacobsen) gezielt zu entspannen, dadurch Stress oder Schlaflosigkeit zu mindern und Deinen Alltag unbeschwerter zu meistern. PMR gehört zu den wirksamsten und leicht erlernbaren Entspannungs- verfahren. Sie wird auch prophylaktisch zum Stressausgleich, bei körperlichen und psychischen Belastungen, Nervosität, innerer Anspannung und Leistungsschwierigkeiten angewandt und empfohlen. Neben PMR beschäftigen wir uns sukzessive mit weiteren Entspannungshilfen und Übungen für ein bewusstes Körpergefühl, eine geschärfte Wahrneh- mung und bessere Belastbarkeit.
Die Einheiten bauen aufeinander auf, daher ist eine regelmäßige Teilnahme sinnvoll.
Leitung: Christina Botti, zertifizierte Mental- und Entspannungstherapeutin.
*Information für Mütter: Samstags findet unser regelmäßiges Vater-Kind-Turnen von 10:30-11:30 Uhr in der Sporthalle statt – dies könnte einigen Müttern evtl. organisatorisch die Teilnahme vereinfachen.