Zum sportlichen Ablauf:
Jede Einheit wird immer in einer Kleingruppe, mit bis zu 15 Personen, durchgeführt. So findet in einer angenehmen Atmosphäre die Übungsleitung auch die Zeit, auf Sie individuell einzugehen.
Erwähnenswert ist, dass nur mit Kleingeräten, wie Bällen, Kurzhanteln, Bändern und vielem mehr gearbeitet wird. Langhanteln oder Laufbändern, wie man sie aus Fitnessstudios kennt, werden nicht genutzt.