Stärke Deinen Körper, beruhige Deinen Geist.
| Zielgruppe | Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren |
| Tag | Samstag |
| Uhrzeit | 15:30 bis 17:30 Uhr |
| Ort | Gymnastikhalle |
| Kursdauer | 29.03.2025 |
| Leiterin | Marcus Krämer |
| Kosten | 10,00 Euro Mitglieder 25,00 Euro Nichtmitglieder |
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Lerne in diesem Workshop den ganzheitlichen Yoga-Stil in der Tradition von Swami Sivananda kennen – einem der großen indischen Yogameister. Die Yoga-Sequenz, die er in seinem Ashram in Rishikesh gelernt hat, besteht aus einer festgelegten Abfolge von Atemübungen, Asanas (Körperhaltungen) und Tiefenentspannung. Die wiederholte Praxis dieser „Rishikesh-Reihe“ bietet eine vertraute Struktur, die Ablenkung reduziert und es den Übenden so ermöglicht, die Aufmerksamkeit voll auf den Körper und den Atem zu lenken. Dies reduziert die gedankliche Zerstreuung und verankert den Geist im Hier und Jetzt.
Der Workshop ist sowohl für Einsteiger, als auch für Yoga-Vertraute geeignet, die sich gern von der Hektik des Alltags lösen und innere Ruhe finden möchten. Benötigt werden: Yogamatte, Decke und Wasser zum Trinken.